●攝入量要管理。春節長假里吃的零食多、點心多，所以在正餐時需適當減量，否則會發作營養多餘，尤其是在持續多天活動量不多、能量消耗減少的時候。
●葷素搭配合乎邏輯。每一餐要有葷有素，假如某餐葷菜吃得多了，那麼下一餐應多吃一些素菜，以利體內調節，到達營養均衡。
●用油量要適當。脂肪產生的熱能是蛋白質、糖類的兩倍多，吃太多的脂肪易導致動脈硬化、高血壓、糖尿病等。節日里吃葷菜較多，所以在燒菜時要少放油。
●喝酒勿過量。過春節喝點酒無可非議，但過量喝酒會導致急性酒精中毒，輕者語無倫次、行動不穩，重的會出現昏倒甚至逝去。
●注意預防食品中毒，過節人們老是要采購較多的副食物，若貯藏前提不好，放置時間過長，食品容易被污染或發作腐變。
主食VS副食
逢年過節，老虎機網站評價雞鴨魚肉等動物性食物成了餐桌上的主角。省營養學會常務副秘書長、中國營養學會理事、營養師王盼說，這種飲食結構不合乎邏輯，年節一飽口福的同時，還要注意主食的攝入，主副食的比例要適當。
所謂主食，重要指糧食，包含有米、面、雜糧、豆類、薯類等。王盼說，康健成人每日吃的主食要在300克—500克。
粗糧在線吃角子老虎機玩法VS細糧
春節的飲食粗細要搭配好，主食中，粗糧的比例不能少于30%。王盼說，精白米、精白面等我們平日所說的細糧，長期食用，會造成膳食纖維的缺乏。
而燕麥、大麥、蕎麥、粟米、玉米、高粱米等雜糧中，都含有白米、白面中所缺乏的營養素，并含有較多的膳食纖維，對節日里的飲食能起到很好的增補和調劑。因此，專家發起，節日里可用一些粗糧制作一些飲食，如小米粥、蕎麥面、玉米餅、芋頭飯等。
水果VS酒水
營養專家叮囑市民，過年備年貨，可多備一些新鮮水果，少喝一些含氣飲料，少食用一些膨脹食品。零食方面，盡量選擇堅果類的，如花生（以煮的為好）、腰果、瓜子等，這類食品營養素豐富，對大腦有滋補作用。
在親友相聚、氣氛融洽的餐桌上，經常會少不了酒的助興。王盼說，飲酒忌飢餓飲用，飲酒之前喝或吃一些含蛋白質的食品，如牛奶或肉，有益于減少酒精的吸收，保衛胃部。
春節暴食暴飲易患春節病
外傷、心腦血管病、酒精老虎機贏錢網頁中毒、急性腸胃炎為急診室常見病
1月26日：每年春節七天長假，都是急診室里最忙的時候，通常急診量要比平時多出5%左右。據統計，上年春節時期（大年三十上午7點半至年頭八上午7點半）,海口120共出診205次，此中近一半為外傷，別的包含有心腦血管病、酒精中毒、急性腸胃炎等。從海口市120上年春節時期的出診紀實本上摘錄了一些病例，以此給人們一些叮囑。
近半出診是外傷
病例：上年初老虎機機率影響一凌晨3點10分，二男一女發作車禍，差異部位產生裂傷；大年頭一晚上9點16分至9點23分，持續送來三男一女，都是頭部發作外傷……
據統計，外傷占120出診量中的近一半，上年春節時期共接診100例，包含有車禍、打架受傷、燒傷、摔傷等等。此中一部門是由于飲酒過多后觸發車禍、打架，還有人是出外游玩時不注意摔傷，放鞭炮燒傷等。
嚴防酒精中毒
病例：上年三十晚上9點41分，120搶救中央接報，某旅館有男子急性酒精中毒，需要送往醫院急救……
過年親朋集會免不了飲酒，然而飲酒喝多了卻忙壞了醫務人員。海口市120醫務人員介紹，上年春節時期因飲酒而直接造成酒精中毒的就有12例。
心腦血管病易發
病例：上年初一晚上8點34分，文昌鋪前鎮符某，70歲，突發腦梗塞被告急送入醫院……
據統計，上年春節時期因心臟病、腦血管病等告急送入醫院共有26例。注意到，大多數此類患者為中老年人，這些人平時大多有此類疾病。
醫生介紹，春節時期，兒女歸家，全家團圓，有的老人玩得過度，有的老人見到久未相見的兒女過于興奮，有的老人整日籌劃飯菜勞頓過度，造成老人心率加速、血壓升高，誘發心腦血管疾病。
腸胃疾病增多
病例：上年初二凌晨5點53分，家住海口白龍南路的胡某突兀因急性胃炎被送進急診室……
醫生指出，節日時期大批食品在短時間里進入胃腸，老虎機免費下注使胃非常膨脹，胃壁肌肉失去彈性而不能蠕動，即為急性胃擴張，患者感到上腹部膨脹、惡心，出現反射性嘔吐，假如是本來患有胃及十二指腸潰瘍病的患者，還可能發作胃穿孔。
